Профилактика рака груди
С 1993 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила октябрь месяцем борьбы с раком молочной железы, а дату 15 октября – Всемирным днем борьбы с раком молочной железы. Цель проводимых в этот день мероприятий – мотивация женщин на заботу о собственном здоровье, регулярное обследование, обращение к врачу для своевременной диагностики заболевания на начальной стадии. Это поможет врачам выявлять рак груди на тех стадиях, когда он может быть полностью излечен, а женщинам поможет сохранить и продлить свою жизнь.
15 октября старшая медсестра АНО "Патронаж и забота" Наталья Валентиновна Мокшанова провела с проживающими беседу об опасности рака молочной железы и его профилактике. В простой и доступной для получателей социальных услуг форме Наталья Валентиновна рассказала о важности правильного питания, физической активности и отсутствия вредных привычек для женского здоровья. Особое внимание она обратила на самоосмотр, который помогает выявить уплотнения и другие изменения в ткани груди.
На сегодняшний день уже определены многие факторы, которые могут увеличить риск рака груди. Одни из этих факторов вне нашего контроля, и повлиять на них невозможно: пол, возраст, наследственность, перенесенные в прошлом болезни и травмы. Другие факторы риска контролировать и изменять вполне реально: вес, питание, физическая активность, курение, алкоголь, гормон эстроген.
Рак груди возникает в выстилающих клетках протоков или долек железистой ткани груди. Первоначально злокачественное новообразование ограничивается протоком или долькой, где обычно не вызывает никаких симптомов и имеет минимальный потенциал распространения. Со временем эти раковые образования (стадия 0) могут прогрессировать и проникать в окружающую ткань груди, а затем распространяться на близлежащие лимфатические узлы или на другие органы тела. Причина смерти от рака груди, происходит чаще всего из-за обширных метастазов.
- Немногие представительницы слабого пола утруждают себя заботой о мерах предосторожности. А ведь профилактика рака молочной железы помогает женщине сохранить здоровье и жизнь. Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:
- Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту.
- Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу. Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.
- Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.
- Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.
- Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.
- Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом, тонизирует мышцы и поможет в борьбе с ожирением.
- Своевременно проходить обследование. В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год; ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год; пентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года.
Большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошее здоровье.
