Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: - Раз и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело!
Мы размялись не напрасно:
День у нас пройдет прекрасно!
В рамках реализации национального проекта «Демография» и регионального проекта «Старшее поколение», в целях обеспечения двигательной активности получателей социальных услуг в АНО «Патронаж и забота» организованы занятия оздоровительной гимнастикой. Регулярная физическая активность входит в число полезных привычек, являющихся основой здорового образа жизни. Даже если человек никогда не увлекался спортом, заниматься гимнастикой никогда не поздно и полезно каждому.
Гимнастика помогает нашим проживающим оставаться активными, предупредить многие болезни, защитить себя от болей, стрессовых и депрессивных проявлений. Чередование фронтальной и подгрупповой форм работы позволяет физинструктору дозировать нагрузку, учитывать индивидуальные особенности и уровень подготовленности. Использование спортивного инвентаря (мячей, обручей, скакалок и др.) значительно расширяет спектр предлагаемых упражнений. После занятий у участников улучшается самочувствие и настроение, повышается уровень жизненной энергии.
Научно доказано, что, регулярное выполнение несложных гимнастических упражнений дает следующие результаты:
- улучшение кровоснабжения и питания организма кислородом;
- поддержание силы мышц, замедление атрофических процессов;
- нормализация деятельности скелета и вестибулярного аппарата, улучшение координации движений, поддержание подвижности суставов;
- гармонизация метаболизма, что препятствует развитию сердечных болезней и эндокринных нарушений;
- поддержание здорового состояния лёгких;
- улучшение психологического состояния человека.
Как отмечают наши проживающие, регулярная посильная физическая нагрузка позволяет им чувствовать себя бодрее, держать мышцы и весь организм в тонусе, получать удовольствие от общения с единомышленниками. Поэтому на вопрос: «А сегодня гимнастика будет?» - физинструктор с удовольствием отвечает: «Конечно, да, ведь движение – это жизнь!»
