Автономная некоммерческая организация “Патронаж и забота”

Ежегодно в первую среду июня спортсмены из разных стран отмечают Всемирный день бега. В 2024 году он выпадает на 5 июня. Бег — один из наиболее массовых и доступных видов спорта в мире. Он не требует особого снаряжения, покупки дорогих абонементов в спортзал или подходящего помещения. Чтобы выйти на пробежку, достаточно обзавестись подходящей обувью, удобной одеждой и продумать маршрут. Остальное — дело привычки и самодисциплины. Главная цель Всемирного дня бега — популяризация этого вида спорта, поддержание профессиональных и любительских беговых сообществ, а также распространение знаний о правилах безопасных пробежек и принципах здорового образа жизни.

В 2009 году американские спортсмены начали отмечать Национальный день бега, чтобы приобщить как можно больше людей к здоровому образу жизни. На своей родине праздник обрел популярность, и в июне 2016 года Билл де Блазио, занимавший тогда пост мэра Нью-Йорка, предложил трансформировать локальное торжество в международное — Всемирный день бега. Инициативу подхватили крупные города США, а через год к ней присоединилась и Международная ассоциация легкоатлетических федераций. С тех пор каждую первую среду июня профессиональные спортсмены и простые любители бега приходят в парки и на стадионы, чтобы пообщаться с единомышленниками и установить новые рекорды.

Бег – это форма физической активности, при которой человек передвигается быстрым темпом, подпрыгивая от земли и перемещаясь с помощью ног. Это один из наиболее распространенных видов кардиоваскулярной тренировки, который способствует улучшению физической формы, выносливости и общего здоровья. В зависимости от интенсивности и длительности бега, он может быть как интенсивным спортивным занятием, так и просто способом активного отдыха.

Бег положительно влияет на все системы организма. Он способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья, увеличивая выносливость и улучшая кровообращение. При беге в крови повышается уровень эндорфинов, которые улучшают настроение, снимают стресс и уменьшают чувство боли. Регулярный бег помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес. Такая физическая активность сопровождается ударными нагрузками, которые способствуют укреплению костей.

0. Противопоказаниями для занятий бегом могут стать:
1. Серьезные заболевания сердца или легких: перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии серьезных заболеваний.
2. Травмы или боли в суставах: бег может усилить травмы или вызвать повреждения суставов, поэтому важно быть осторожным при наличии таких проблем.
3. Повышенное давление: людям с высоким артериальным давлением следует консультироваться с врачом относительно безопасности занятий бегом.

Эту и другую полезную информацию о Всемирном дне бега проживающие АНО «Патронаж и забота» узнали от воспитателя Г.А. Мишуткиной. Быстро бегать нашим девушкам нельзя, поэтому в честь праздника провели зарядку, договорились больше двигаться и гулять на свежем воздухе.